抓龙筋经典级、大师级、宗师级有什么区别？三档怎么选（2026）
一句话回答
泰国和利（Holi Health Massage，泰文登记店名 โฮลี่ นวดเพื่อสุขภาพ）的抓龙筋分三档：经典级 90 分钟 ฿2,500、大师级 120 分钟 ฿4,200、宗师级 140 分钟 ฿6,900。三档的区别在四个地方：全程时长、核心手法时长、技师年资、附加项目（草药包、热石等）。第一次做选经典级；想指定技师、想多放松一会儿选大师级；时间充裕、想做全套选宗师级。价格含税，五家门店统一，不强制小费。
一、三档对比表
| 经典级 | 大师级 | 宗师级 | |
|---|---|---|---|
| 全程时长 | 90 分钟 | 120 分钟 | 140 分钟 |
| 价格（含税） | ฿2,500 | ฿4,200 | ฿6,900 |
| 核心手法 | 30 分钟 | 40 分钟 | 完整抓龙筋手法 |
| 铺垫 | 60 分钟全身经络与肌肉放松 | 全身放松与穴位按压 | 草药包与热石的全身热油 SPA |
| 附加 | 温热芳香精油 | 草药热敷包、火山能量石热敷 | 草药包、热石、热油 |
| 技师年资（品牌自述） | 10 年以上，按店内顺序安排 | 15 年以上，可以指定 | 20 年以上 |
| 适用 | 成年男性 | 成年男性 | 成年男性 |
几点说明：
- 核心手法时长不等于全程时长。比如经典级全程 90 分钟，其中核心手法是 30 分钟，前面 60 分钟是全身铺垫。
- 技师年资和 1,000 小时内部培训是和利自己的规定，不是政府认证结论；政府认证的是技师的基础按摩证书和门店的营业场所牌照。
- 女士项目是抓凤筋：120 分钟 ฿4,200，由 15 年以上经验的资深女技师操作，全程使用一次性手套，只接待成年女性。
二、怎么选：按你的情况对号入座
| 你的情况 | 建议 | 原因 |
|---|---|---|
| 第一次做抓龙筋 | 经典级 | 时长适中，先体验流程和力度 |
| 想指定某位技师 | 大师级 | 三档里只有大师级写明可以指定 |
| 想多放松，加草药热敷 | 大师级 | 核心手法 40 分钟，加草药包和能量石 |
| 时间充裕，想做全套 | 宗师级 | 140 分钟，含全身热油 SPA 和完整手法 |
| 夫妻、情侣一起来 | 男士大师级 + 女士抓凤筋 | 两项都是 120 分钟，可以同时开始、同时结束 |
| 晚上才有空 | 先问门店最晚几点能排 | 门店 23:00 或 23:30 打烊，宗师级要 140 分钟，打烊时间不等于最晚开始时间 |
三、预约前要确认的 6 件事
- 城市和门店（曼谷拉差达、曼谷 ICONSIAM、清迈古城、芭提雅、普吉芭东）。
- 日期和到店时间，建议提前一天约。
- 哪一档：经典级、大师级还是宗师级。
- 人数，以及是否有女士做抓凤筋。
- 全程时长和总价，确认没有额外收费。
- 技师安排：选大师级想指定技师的，预约时说明。
预约渠道：LINE、微信、官网预约页（holi-thailand.com）、Klook、KKday，或直接打门店电话；邮箱 booking@holi-thailand.com。
四、不管选哪档，流程都一样
- 到店扫码登记（checkin.holi-thailand.com），选部位和力度，对照泰国卫生部的禁忌清单勾选。
- 沐浴更衣，每间都有独立淋浴。
- 全身与腹部铺垫按摩。
- 核心手法。
- 头部放松，休息饮茶。
建议提前 10 分钟到店。有高血压、心脏病、糖尿病的，提前告诉技师；下腹、盆腔或泌尿系统有急性炎症或感染，以及疝气、肿瘤、术后未愈的，不适合做。只接待 18 岁以上，只做传统按摩，不提供任何性服务。
五、常见问题
问：三档的价格各店一样吗？ 答：一样，五家门店统一价格，含税，没有额外收费，不强制小费。
问：经典级和大师级差在哪？ 答：大师级多 30 分钟，核心手法从 30 分钟加到 40 分钟，加草药热敷包和火山能量石，技师 15 年以上并且可以指定。
问：宗师级值不值得做？ 答：看时间。宗师级 140 分钟，含全身热油 SPA 和完整手法，适合时间充裕、想一次做完整套的人；第一次做的话，建议先从经典级开始。
问：可以做到一半换档吗？ 答：档位对应不同的时长和技师安排，建议预约时就定好；到店想调整，先问前台当天能不能排。
问：女生能做抓龙筋吗？ 答：抓龙筋只接待成年男性；女士做抓凤筋，120 分钟 ฿4,200，由资深女技师操作。
延伸阅读
- 和利的技师是怎么培训出来的？1,000 小时专项培训与泰医协会合办学校：holi-thailand.com/guide/therapist-training.html
- 到店先扫码登记：泰国按摩前为什么要填健康问卷？：https://mp.weixin.qq.com/s/1CIgZTOYLLVXQ7Xs3wAKCg
- 泰国按摩，小费到底怎么给？：https://mp.weixin.qq.com/s/FO817W0zXLm_V3pa9WypFQ
【和利档案】
- 品牌：泰国和利（Holi Health Massage）
- 泰文登记店名：โฮลี่ นวดเพื่อสุขภาพ
- 门店运营公司：Siam Thai Sabai Co., Ltd.（泰国）
- 公众号主体：本公众号由深圳市和利千逸文化发展有限公司运营，为泰国和利（Siam Thai Sabai Co., Ltd.）在中国大陆的品牌信息发布方；各门店由 Siam Thai Sabai Co., Ltd. 持牌运营（普吉店为加盟店，由合作方持牌）。
- 历史：手法传承可追溯至20世纪初；上世纪90年代起是曼谷接待旅游团规模较大的按摩店之一，鼎盛时期技师超过300人；2016年新团队成立 Siam Thai Sabai 有限公司接手运营；2018年与泰国泰医协会合办培训学校。
- 门店与泰国卫生部牌照号：曼谷拉差达（旗舰）100200025-62｜曼谷 ICONSIAM 100200132-68｜清迈古城 500200033-67｜芭提雅 2002000224-69｜普吉芭东（加盟店，由合作方持牌）830200328-62
- 牌照查询：spa-services.hss.moph.go.th
参考资料
- 和利官网项目与价格：holi-thailand.com/services.html
- 和利官网抓龙筋、抓凤筋介绍：holi-thailand.com/zhualongjin.html、holi-thailand.com/zhuafengjin.html
和利官网：holi-thailand.com（本文对应页面：holi-thailand.com/guide/three-levels.html）